Qu’est-ce que l’hypnose ericksonienne ?

L’hypnose ericksonienne est une approche thérapeutique issue des travaux de Milton Erickson, psychiatre et psychologue américain. Pionnier de l’hypnose moderne, il est considéré comme l’un des thérapeutes les plus influents du 20ème siècle.

L’inconscient : un allié bienveillant

Pour Erickson, l’inconscient n’est pas un lieu de refoulement, mais un immense réservoir de ressources, de souvenirs et d’apprentissages. C’est un allié précieux qui veille sur nous.

Une thérapie du respect et de la solution

L’accompagnement en hypnose ericksonienne est une thérapie brève, orientée solution. C’est une approche à la fois douce et puissante, profondément respectueuse de l’individu, qui est placé au centre de l’attention.

Grâce à l’utilisation de suggestions indirectes, de métaphores et du pouvoir de l’imaginaire, elle permet de :

• Contourner le mental critique (nos blocages et jugements habituels).

• Activer vos ressources internes et vos capacités d’auto-guérison.

La liberté de choisir

Cette approche présuppose que chaque individu possède en lui les clés de sa propre solution. L’hypnose ericksonienne ne dicte rien : elle suggère, elle invite et elle laisse votre esprit trouver le chemin qui lui convient le mieux.

Avez-vous déjà entendu cette fameuse phrase :

“Quand on veut on peut !”..?

Cette simple phrase, en plus d’être assez fausse, est surtout terriblement culpabilisante.

On pourrait dire que la volonté est un excellent début, un élan positif, un carburant essentiel, certes… mais à elle seule, elle ne suffit pas. S’il suffisait de simplement “vouloir” pour changer, personne ne ferait face à des blocages dans sa vie.

La surface de l’eau

Notre psyché est infiniment plus complexe et plus riche que ce que nous avons tendance à penser. En réalité, nous maîtrisons consciemment très peu de choses : la plupart de nos mécanismes sont inconscients et automatiques.

C’est un peu comme si nous ne percevions, dans notre quotidien, que la surface de l’eau. On peut être conscient de ressentir une émotion, de voir que quelque chose bloque ou que c’est fluide… mais nous avons rarement conscience de toute la précieuse mécanique à l’œuvre, de cette ingénierie interne minutieuse et de l’encodage complexe qui produit ce résultat.

Une identité Riche, vaste et fragmentée

En Hypnose Ericksonienne, on utilise souvent cette métaphore : nous sommes habités par de nombreuses « parties » de nous-mêmes, très différentes les unes des autres. Ce que nous croyons être notre identité fixe est en réalité bien plus riche, vaste et fragmentée qu’elle n’y paraît.

Souvent, quand il nous est difficile de mettre un changement en place, c’est simplement que ces différentes parties ne sont pas d’accord entre elles :

• Quand vous dites “JE veux changer ceci”, vous vous faites le porte-parole d’une seule partie de vous, dont vous avez conscience à cet instant précis.

• Si quelque chose résiste, c’est qu’une autre partie murmure certainement : “JE ne veux pas changer parce que…”

Vers une réconciliation profonde

Il est essentiel de comprendre que chacune de ces parties a sa légitimité, ses valeurs et son utilité propre. Elles vous veulent du bien : elles défendent, protègent ou régulent quelque chose en vous.

L’hypnose est une invitation à prendre conscience que ce « JE » n’est pas l’intégralité de vous-même. C’est un outil précieux pour :

• Apprivoiser et éclairer en douceur ces zones, ces parties plus inconscientes de vous-même.

• Les reconnaître et les faire dialoguer entre elles pour les comprendre et les intégrer.

• Amener un changement « naturel » et respectueux de votre écologie interne.

C’est, au fond, une réconciliation profonde avec soi-même, pour cheminer vers plus d’harmonie intérieure et d’acceptation des différentes parties qui nous composent.