L’hypnose ericksonienne est une approche thérapeutique basée sur les travaux de Milton Erickson, un psychiatre et psychologue américain, considéré comme le pionnier de l’hypnose moderne et un des thérapeutes les plus influents du 20ème siècle.

Pour Erickson, l’inconscient est un allié bienveillant, un immense réservoir de souvenirs, d’apprentissages, et de ressources.

L’accompagnement en hypnose ericksonienne est une thérapie brève, orientée solution, douce, puissante et profondément respectueuse de l’individu, qui est placée au centre de l’attention. Par l’utilisation de suggestions indirectes, de métaphores, du pouvoir de l’imagination, l’hypnose ericksonienne permet de contourner le mental conscient critique, et d’activer les ressources internes et les capacités d’auto guérison de l’inconscient.

Elle présuppose que chaque individu a en lui les clés de sa propre solution, elle ne dicte pas, mais suggère et invite.

Avez-vous déjà entendu cette fameuse phrase :

“Quand on veut on peut !”..?

Cette simple phrase, en plus d’être assez fausse, est surtout terriblement culpabilisante..

On pourrait dire que la volonté est un excellent début, un élan positif, un carburant essentiel, certes oui, mais que très souvent, à elle seule, elle ne suffit pas.. S’’il suffisait de simplement “vouloir”, pour pouvoir changer, tout le monde changerait très facilement, et jamais personne ne ferait face à des difficultés dans sa vie. 

Au fond, notre psyché semble infiniment plus complexe et plus riche que ce que nous pourrions avoir tendance à penser, et en réalité nous maîtrisons très peu de choses.. Beaucoup de choses en nous se font de manière très inconsciente et automatique. C’est un peu comme si nous percevions dans notre quotidien, seulement la surface de l’eau. On peut être conscient (et encore..) de ressentir telle ou telle émotion, de ressentir que quelque chose nous est facile, difficile, agréable, désagréable, que telle ou telle chose nous met à l’aise, mal à l’aise, que c’est fluide, que ça bloque..etc. Mais nous avons rarement conscience de toute la précieuse mécanique à l’œuvre, de toute l’ingénierie interne minutieuse, de l’encodage complexe qui produit ce résultat..

En Hypnose Ericksonienne, il y a cette idée, cette métaphore, que nous avons en nous, de nombreuses parties de nous mêmes très différentes les unes des autres, et que ce nous croyons être notre identité est en réalité bien plus vaste et fragmentée qu’elle n’y parait. Certaines parties de nous, nous sont plus ou moins conscientes et accessibles et d’autres bien plus inconscientes. Au cours d’une vie tout est évidemment très fluctuant, et en mouvement permanent.

Souvent, quand il nous est difficile de mettre un changement en place, que l’on fait face à des résistances, à des blocages, c’est souvent que différentes parties de nous, ne sont pas d’accord entre elles, et ont besoin d’être reconnues, écoutées, considérées. Pour faire très simple, quand “JE veux changer ceci..”: à ce moment précis “JE” se fait le porte parole seulement d’une partie de moi. Mais le fait qu’il me soit difficile d’effectuer ce changement, que quelque chose semble résister, s’y opposer, c’est probablement qu’une autre partie de moi se dit certainement aussi “JE ne veux pas changer ceci parce que..etc”. Il y a vraiment cette idée que chacune des parties qui nous constituent ont leurs légitimités, leurs valeurs, leurs besoins, leurs désirs, leurs utilités propres. Elles défendent, protègent, régulent quelque chose en nous. Elles nous veulent du bien. Prendre simplement conscience de leur existence, les faire se rencontrer, dialoguer entre elles, trouver un terrain d’entente, peut déjà amener un soulagement, un changement « naturel » et respectueux de notre écologie interne et une réconciliation profonde avec soi..

L’hypnose est une invitation à prendre justement conscience que quand nous disons “je”, nous ne parlons pas de l’intégralité de nous même, mais d’une petite partie.. Nous parlons simplement d’une partie de nous, dont nous avons conscience à cet instant précis, et qui a ses propres envies, besoins, valeurs, buts, motivations..etc.

L’hypnose est un excellent outil pour venir apprivoiser, éclairer en douceur, ces zones, ces parties plus inconscientes de nous même, les reconnaître, les faire dialoguer entre elles, les comprendre, les intégrer et aller vers plus d’harmonie et d’acceptation de soi.